1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 150 mg | 50% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1064.3 mcg | 5321% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 864.3 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلمون
تعتبر سلمون الطرد اختيارًا ممتازًا من الأسماك المستدامة المصدر، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وبروتين عالي الجودة. قادمة من المياه النقية، هذه المكونات متعددة الاستخدامات هي جزء أساسي في مطابخ مختلفة، من الأطباق النرويجية التقليدية إلى الأطباق الآسيوية الحية. مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن، يدعم سلمون الطرد صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. سواء تم شويها أو خبزها أو تناولها نيئة في السوشي، فإن نكهتها اللذيذة وملفها الغذائي الصحي يجعلان منها إضافة مثالية لأي خطة غذائية. اكتشف فوائد سلمون الطرد اليوم!
