1 serving (85 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 138.9 mg | 46% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.8 g | 105% | |
| فيتامين د | 277.8 mcg | 1389% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ماكريل منطقة المحيط الهادي
يُعتبر الحلق من المأكولات متعددة الاستخدامات والمعروفة بنكهته اللطيفة وقوامها الهش. يتم العثور عليه على طول الساحل الشمالي الأمريكي، وهو محبوب كطعام بحري غني بالبروتين ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. ومن خلال احتوائه على حمض دهني أوميغا-3، يدعم الحلق الهادئ الصحة القلبية ووظائف الدماغ. غالباً ما يتم تقديمه في المأكولات الآسيوية والأمريكية، ويبرز في أطباق مثل تاكو السمك، الستيك المقلي، وكعك السمك. سواء تم تحضيره بالخبز أو الشواء أو السوتيه، يضيف الحلق الهادئ الطعم والتغذية إلى طاولتك.
