1 serving (85 grams) contains 70 calories, 15.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.7 g | 83% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القد الهادئ
سمك ترس الباسيفيك هو نوع من الأسماك شهيّة وخفيفة المذاق تمتص المياه في المحيط الهادئ الشمالي. غني بالبروتين عالي الجودة، ويحتوي على المواد الغذائية الأساسية مثل الأحماض الدهنية أوميجا-3، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. بفضل قوامه المتنوع، يتألق سمك ترس الباسيفيك في مجموعة واسعة من المطابخ، من الأطباق الكلاسيكية مثل السمك والبطاطس، إلى الوصفات الآسيوية مثل الستير فراي. منخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة، يعتبر خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي متوازن. سواء تم طهيه بالفرن، الشواية أو القلي، يُعتبر سمك ترس الباسيفيك إضافة لذيذة ومغذية لأي وجبة.
