1 serving (10 grams) contains 5 calories, 0.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
118.3
سعرات حرارية
2.4
بروتين
23.7
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
118.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بان
البان هو لذة هندية تقليدية مصنوعة من أوراق البان، وغالباً ما يتم ملؤها بمزيج من المكونات الحلوة أو المالحة. تملأ عادة هذه الأوراق النابضة بالحياة بجوز السري، والجير المطفأ، والتوابل، وأحيانًا المحليات مثل السكر أو العسل. مشتق من شبه القارة الهندية، يُعتبر البان منظفًا للحنك بعد تناول الطعام وله قيمة اجتماعية. بينما يقدم نكهات منعشة وفوائد هضمية، من المهم ملاحظة أن تناوله بكثرة، خاصة جوز السري، يمكن أن يشكل مخاطر صحية. استمتع بالبان كتجربة ثقافية رائعة، ولكن بشكل معتدل من أجل نهج صحي متوازن.
