1 serving (100 grams) contains 33 calories, 3.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
49.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.1 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.9 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.5 mg | 0% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 626.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر اوستر
تعتبر الفطر البلوطي من الفطريات لذيذة ومتعددة الاستخدامات، معروفة بنكهتها الرقيقة وقوامها المخملي. تنمو بشكل طبيعي في مناطق مختلفة حول العالم، وغالبًا ما تُستخدم في المطابخ الآسيوية لتعزيز الأطباق من الأطباق المقلية إلى الحساء. الفطر البلوطي غني بالعناصر الغذائية، فهو غني بالبروتين وفيتامينات B و D، ومنخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي نظام غذائي. كما أنها تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة وقد تدعم صحة القلب. تمتع بهذه الفطريات العطرية المقلية أو المشوية، أو حتى في المعكرونة، لتعزيز تغذية وجباتك!
