1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
331.2
سعرات حرارية
28.4
بروتين
2.8
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 875.4 mg | 291% | |
| صوديوم | 331.2 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 189.3 mcg | 946% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 331.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض
البيض خيار شهي ومغذي، حيث تحتوي على بيض طازجة من المزارع مليئة بالبروتين والدهون الصحية. والتي تأتي من تقاليد مختلفة في فن الطهي، بإمكانك تحضيرها بطرق عديدة، من الأملتس الهشة إلى الفريتاتا الكريمية. البيض غني بالفيتامينات مثل ب12 ود، ويدعم صحة الدماغ ويعزز الطاقة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي وجبة في اليوم. بالإضافة إلى ذلك، مع عدم وجود أي مواد حافظة إضافية أو مكونات اصطناعية، البيض يمنح تجربة لذيذة ومغذية بدون شعور بالذنب يمكن للجميع الاستمتاع بها.
