1 serving (9 grams) contains 14 calories, 1.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
373.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 32.0 g | 41% | |
| دهون مشبعة | 10.7 g | 53% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 2026.7 mg | 675% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 32.0 g | 64% | |
| فيتامين د | 133.3 mcg | 666% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 8.0 mg | 44% | |
| البوتاسيوم | 293.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض السمان
بيض السمان الصغيرة هي بيض السمان الغنية بالمغذيات المحتفى بها في مختلف المطابخ حول العالم، خاصة في الأطباق الآسيوية والبحر المتوسط. مليئة بالبروتين وفيتامينات A و B و D والمعادن الأساسية، تعتبر إضافة مثالية للسلطات والمقبلات، أو حتى كمكون لطبق فاخر. هذه البيض الرقيقة تحتوي على سعرات حرارية أقل ولكنها غنية بالنكهة، مما يوفر تجربة طعم فريدة. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على دهون صحية ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خياراً غذائياً مغذياً لأولئك الذين يتطلعون لتنويع نظامهم الغذائي. استمتع بتنوع بيض السمان!
