1 serving (100 grams) contains 155 calories, 13.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 888.1 mg | 296% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 31.0 g | 62% | |
| فيتامين د | 88.1 mcg | 440% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About OVO
البيض مكون متعدد الاستخدامات، مصنوع في الأساس من البيض، غني بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. ينبع من تقاليد مطبخية متنوعة حول العالم، وهو جزء أساسي في أطباق الفطور والسلطات والحلويات. يحتوي على فيتامينات D وB12، يساعد على تقوية العظام ورفع مستويات الطاقة. على الرغم من كونها عمومًا صحية، إلا أن الاعتدال في تناولها هو الأساس، حيث أن الاستهلاك الزائد يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول. سواء احتويت على البيض المسلوق أو المخفوق أو المخبوز، يضيف البيض مرونة وتغذية لوجباتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
