1 serving (9 grams) contains 14 calories, 1.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
378.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 32.4 g | 41% | |
| دهون مشبعة | 10.8 g | 54% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 2054.1 mg | 684% | |
| صوديوم | 324.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 32.4 g | 64% | |
| فيتامين د | 135.1 mcg | 675% | |
| كالسيوم | 135.1 mg | 10% | |
| الحديد | 8.1 mg | 45% | |
| البوتاسيوم | 297.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض السمان
بيض السمان هي بيض السمان، وهي وجبة شهية محتفى بها في مختلف المطابخ حول العالم، خاصة في الأطباق الفرنسية والآسيوية. هذه البيض صغيرة الحجم ومنقطة بالبقع غنية بالبروتين ومليئة بالفيتامينات ب وأ، وتعد مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية. تتميز بمستويات كولسترول أقل مقارنة ببيض الدجاج، مما يجعلها خياراً صحياً للقلب. متعددة الاستخدامات وشهية، يمكن تقديمها مسلوقة تماماً، أو مخللة، أو مطهية قليلاً، مضيفة لمسة خاصة إلى أي وجبة. اكتشف النكهة الفريدة والفوائد الصحية لبيض السمان اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
