1 serving (9 grams) contains 14 calories, 1.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
378.4
سعرات حرارية
32.4
بروتين
1.1
كربوهيدرات
32.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (243.2g)
السعرات الحرارية |
378.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 32.4 g | 41% | |
| دهون مشبعة | 10.8 g | 54% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 2054.1 mg | 684% | |
| صوديوم | 324.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 32.4 g | 64% | |
| فيتامين د | 135.1 mcg | 675% | |
| كالسيوم | 135.1 mg | 10% | |
| الحديد | 8.1 mg | 45% | |
| البوتاسيوم | 297.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض السمان
بيض السمان هي بيض السمان، وهي وجبة شهية محتفى بها في مختلف المطابخ حول العالم، خاصة في الأطباق الفرنسية والآسيوية. هذه البيض صغيرة الحجم ومنقطة بالبقع غنية بالبروتين ومليئة بالفيتامينات ب وأ، وتعد مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية. تتميز بمستويات كولسترول أقل مقارنة ببيض الدجاج، مما يجعلها خياراً صحياً للقلب. متعددة الاستخدامات وشهية، يمكن تقديمها مسلوقة تماماً، أو مخللة، أو مطهية قليلاً، مضيفة لمسة خاصة إلى أي وجبة. اكتشف النكهة الفريدة والفوائد الصحية لبيض السمان اليوم!
