1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مغمور ليلًا
الشوفان المغمور بالحليب طوال الليل هو خيار فطور صحي ومريح يتم إعداده عن طريق مزج شوفان الشوفان المدقوق مع الحليب المفضل لديك أو الزبادي، إلى جانب بذور الشيا والمحليات ومجموعة من الفواكه. ينبع هذا الابتكار الحديث من تقليد الشوفان الكلاسيكي، حيث يسمح للشوفان بالنقع طوال الليل، مما يعزز من نعومته ونكهته. يحتوي الشوفان المغمور بالحليب على كمية كبيرة من الألياف الغذائية والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، مما يساعد على الشعور بالشبع والنشاط طوال الصباح. بالإضافة إلى ذلك، فهو قابل للتخصيص، مما يجعل من السهل إعداد وجبة غذائية مغذية تتناسب مع تفضيلاتك الغذائية. استمتع ببداية لذيذة وصحية ليومك مع هذه الوصفة السريعة والسهلة!
