1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عصيدة الشوفان تنقع لليلة كاملة
الشوفان المنقوع ليلًا هو خيار إفطار صحي ومريح يجمع بين الكثافة الغذائية لشوفان الشوفان المدقوق وزبادي كريمي وفواكهك المفضلة. يعود أصل هذا الطبق إلى التقليد البسيط لنقع الحبوب، وهو متأصل في المطابخ المستدامة للصحة حول العالم. كل لقمة مليئة بالألياف، مما يعزز الصحة الهضمية ويحافظ على امتلاء المعدة لفترة أطول. مع عدم وجود سكر مضاف وفرصة للتخصيص باستخدام المكسرات والبذور والتوابل، يقدم الشوفان المنقوع ليلًا وجبة متوازنة لذيذة تمد يومك بالطاقة. اعتنق سهولة ونكهة وتغذية هذا الإفطار الجاهز المسبقًا!
