1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.9
سعرات حرارية
9.4
بروتين
52.9
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 14.1 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة عصيدة الشوفان الليلية مع الجوز والموز
الشوفان المُحَبَب مع الجوز والموز هو خيار إفطار لذيذ ومغذٍ يجمع بين الشوفان المدقوق، الزبادي الكريمي، الموز المقطع، والجوز المقرمش. هذا الطبق له جذوره في الممارسات البسيطة والصحية للمطبخ الأوروبي، حيث كان يتم نقع الشوفان الخام طوال الليل لتعزيز الهضم. مليء بالألياف والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية، هذه الوجبة لا تعزز فقط صحة القلب ولكنها تبقيك شبعًا لفترة أطول. بدون إضافة سكر، إنها خيار مثالي لبداية صحية ليومك. تقبل هذه الوصفة السريعة والسهلة لدفعة صباحية مُقوية!
