1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشوفان الليلة مع الحليب وشراب القيقب
شوفان الليلة مع الحليب وشراب القيقب لذيذة ومغذية لبدء يومك. هذا الطبق البسيط يجمع بين حبوب الشوفان المُغمَّسة طوال الليل في الحليب الكريمي، مع تحسين النكهة بحلاوة القيقب الطبيعية الخالصة. ينبع هذا الطبق من مزيج من التقاليد الأمريكية الشمالية التقليدية والاتجاهات الحديثة للصحة، حيث يحتوي هذا الشوفان على نسبة عالية من الألياف، مما يوفر طاقة مستدامة ويساعد على الهضم. كما أنه قابل للتخصيص - يمكن إضافة الفواكه، والمكسرات، أو البذور لزيادة النكهة والعناصر الغذائية. سريع التحضير ومرض للغاية، فإن شوفان الليلة تعتبر وجبة الإفطار المثالية لأي شخص في حالة سفر، حيث يقدم وجبة صحية بكل لقمة. استمتع بالنكهة الطيبة!
