1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 17.6 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة شوفان بالمانجو
الشوفان بالمانجو خيار شهي ومغذٍ لتناول الإفطار يجمع بين نعومة الشوفان وحلاوة المانجو الطازجة الاستوائية. هذا الطبق مأخوذ من تقاليد الإفطار المحبوبة في مختلف الثقافات، حيث يسلط الضوء على بساطة الحبوب الكاملة والفواكه. مليء بالألياف والمضادات الأكسدة، يعتبر هذا الشوفان مشبعًا لا يثير الشهية فقط بل ويعزز صحة الجهاز الهضمي أيضًا. إضافة بذور الشيا تزيد من الأحماض الدهنية أوميغا-3، في حين يضيف اللبن الزبادي صفعة من البكتيريا النافعة. مثالي للصباحات المزدحمة، هذه الوعاء الملونة تبقيك مفعم بالنشاط وجاهزًا لمواجهة يومك!
