1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.2 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة الشوفان الباردة مع الزبادي اليوناني
وجبة الشوفان المفاتحة مع الزبادي اليوناني هي طريقة شهية ومغذية لبدء يومك. تجمع هذه الوجبة الصحية بين الشوفان الكامل، والزبادي اليوناني الكريمي، والحليب، بالإضافة إلى خياركم من المحليات والمكونات الإضافية، مثل الفواكه الطازجة، والمكسرات، أو العسل. يعود أصلها إلى خليط من الشوفان التقليدي والزبادي البحريني، إنها مشبعة ومفعمة بالحيوية. مليئة بالبروتين والألياف والبروبيوتيك، يساعد هذا الشوفان على دعم الصحة الهضمية والشعور بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تحضيرها في الليلة السابقة، مما يجعل الإفطار سهلاً ومريحًا. استمتع بوجبة لذيذة وصحية جاهزة للتناول!
