1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة شوفان مع بذور الشيا
شوفان الليل مع بذور الشيا هو خيار إفطار غني بالعناصر الغذائية وملائم مستوحى من المطبخ الصحي. هذا الطبق اللذيذ يجمع بين حبوب الشوفان المدقوقة وحليب اللوز الكريمي وبذور الشيا المحملة بالعناصر الغذائية، التي تتضخم في السائل، مما يضيف نكهة لذيذة. غالبًا ما يتم تنكيهه بالفواكه والعسل أو زبدة الجوز، ويمكن تعديله حسب ذوقك. مليء بالألياف والبروتين وحمض أوميجا-3 الدهني، تدعم هذه الحبوب الهضم وصحة القلب، مما يجعلها خيارًا ذكيًا لبدء يومك بشكل صحي. سهل التحضير في الليلة السابقة، تقدم شوفان الليل مع بذور الشيا حلاً لذيذًا وسريع لصباح مزدحم.
