1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة شوفان خالية من المطبوخ والشيا مع التوت الأزرق
الشوفان المتخمر مع الشيا والتوت الأزرق هو خيار إفطار لذيذ وغذائي. يجمع هذا الطبق البسيط بين حبوب الشوفان المدورة والزبادي الكريمي أو الحليب، وبذور الشيا الغنية بالعناصر الغذائية، تنقع جميعها معًا طوال الليل للحصول على قوام كريمي. إضافة التوت الأزرق الطازج لا تضفي فقط نكهة غنية ولكنها توفر أيضًا مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة الخاص بك. يأتي هذا الطبق من عالم التحضير الغذائي العصري القابل للتخصيص، وهو تمثيل رائع لاتجاهات الفطور الصحية في أستراليا وأمريكا. مليء بالألياف والدهون الصحية والبروتين، تحافظ هذه الوجبة على شعورك بالشبع والطاقة طوال الصباح. استمتع ببداية مريحة وصحية ليومك!
