1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان على مدى الليل مع الفواكه البلوبيري
وجبة الشوفان بالتوت على الطريقة الليلية هي وجبة إفطار شهية ومغذية، مثالية للصباحات المزدحمة. تجمع هذه الوجبة اللذيذة بين الشوفان الكامل، والزبادي الكريمي أو الحليب، ومجموعة متنوعة من التوت الطازج، مما يخلق سيمفونية من النكهات. نابعة من التقاليد البسيطة والصحية لفطور أوروبا، تتميز وجبة الشوفان بأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. إنها قليلة السكر المضاف وغنية بالبروتين، مما يجعلك مشبعًا ومنتعشًا طوال اليوم. استمتع بهذه الوجبة العملية مبردة، وعدلها بوضع المكملات المفضلة لك لبداية رائعة ليومك!
