1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 14.1 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع الموز والجوز
وجبة فطور شهية وغنية بالعناصر الغذائية، تُعد شوفان الليل المعدن في توت وجوز مقرمش خيارًا مثاليًا لأي صباح مزدحم. يُعد هذا الطبق من حبوب الشوفان الكاملة المنقوعة بحليب اللوز الكريمي على مدى الليل، مع إضافة الموز الناضج الحلو والجوز الكرزي. تستلهم هذه الوجبة الرائعة من المطبخ الصحي الغربي، مع التركيز على الأطعمة الكاملة والمكونات البسيطة. يحتوي هذا الطبق على نسب عالية من الألياف والبروتين والدهون الصحية، مما يوفر طاقة مستمرة ويعزز الهضم. بالإضافة إلى أن حلاوة الموز الطبيعية تقلل من الحاجة إلى السكريات المضافة، مما يجعل هذه الوجبة ليست مريحة فقط، ولكن أيضًا صحية بشكل لا يصدق. استمتع ببدء يومك بوجبة لذيذة ومرضية!
