1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 58.8 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مع اللوز والتوت الأزرق وحليب نباتي
تعتبر شوفان الليلة مع اللوز والتوت الأزرق وحليب الخضروات خيار إفطار لذيذ ومغذي. مليء بالشوفان الكامل و اللوز المقرمش والتوت الأزرق الحلو، يجمع هذا الطبق بين مكونات مغذية لبداية مثالية ليومك. تنبت هذه الفكرة البسيطة من نقع الشوفان طوال الليل، ويبرز هذا الدوران الحديث الأكل على النبات. غني بالألياف ومضادات الأكسدة، هو مفيد لصحة القلب ويساعد في الحفاظ على مستويات طاقة مستقرة. بالإضافة إلى ذلك، يضيف استخدام حليب الخضروات قوام كريمي بدون منتجات الألبان. تمتعوا بتناول هذه الوجبة السهلة المُعَدة مُسبقًا التي تكون مُرضية وصحية!
