1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان طوال الليل
الشوفان البارد هو اختيار إفطار صحي ومريح، وهو مشتق من الوجبة الكلاسيكية المكونة من حبوب الشوفان المدحلة التي تُنقع بالحليب أو الزبادي طوال الليل. عادة ما يتم مزجها مع مكونات مثل بذور الشيا، الفواكه، المكسرات والمحليات، مما يخلق وجبة كريمية ومشبعة. مليء بالألياف والبروتين والدهون الصحية، يساعد على الشعور بالشبع والحيوية طوال الصباح. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن تخصيصها لتناسب أي ذوق، مما يجعلها مفضلة في المطابخ الصحية حول العالم. بدون الحاجة إلى الطهي، تعتبر وجبات الشوفان الباردة خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعيشون حياة مزدحمة، حيث يُسهل تناول الطعام الصحي واللذيذ!
