1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 12.6 g | 45% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 315.5 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان الليلة والشيا مع حليب الشوفان
الشوفان البارد والشيا مع حليب الشوفان خيار رائع ومغذي للفطور. هذا الطبق الصحي يمزج بين حبوب الشوفان المدورة، بذور الشيا، وحليب الشوفان الكريمي، مما يخلق وعاء مشبع مثالي للصباحات المزدحمة. مشتقة من الاتجاه الحديث نحو تحضير الوجبات، يجمع بين عناصر من المطابخ المختلفة، مما يظهر مدى تنوع حبوب الشوفان. مليء بالألياف، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وبروتين نباتي، يدعم صحة القلب ويبقيك شبعاناً لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، فهو خالٍ من الألبان تمامًا ويمكن تخصيصه بفواكهك المفضلة والمكسرات. ابدأ يومك بالشكل الصحيح مع هذه الوجبة الصحية وسهلة التحضير!
