1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان طوال الليل
الشوفان الليلي هو خيار فطور غني بالعناصر الغذائية ومريح يتم إعداده عن طريق غمر حبوب الشوفان المدقوقة في الحليب أو الزبادي طوال الليل. مستمد من مزيج من التقاليد الأوروبية واتجاهات إعداد الوجبات الحديثة، وعادة ما يتم إضافة الفواكه والمكسرات والمحليات الطبيعية إليه، مما يخلق طبق قابل للتخصيص بشهية. الشوفان الليلي غني بالألياف ومليء بالبروتين، ويدعم الصحة الهضمية ويمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله بداية صحية ليومك. استمتع به باردًا، واقول وداعًا لضغوط الصباح!
