1 serving (63 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.8 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 740 mg | 246% | |
| صوديوم | 280 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق تمامًا
البيض المسلوق بشكل جيد هو بيض مطهو بشكل شهي، يتميز بصلب صفاره وبياضه المجمدين. هذا المكون الكلاسيكي لوجبة الإفطار يأتي من مطابخ عالمية متنوعة، لكن جذوره تكمن أساسًا في الطهي الأمريكي. عادةً ما يتم تحضيره بالقلي، ويمكن أن يكون البيض المسلوق بشكل جيد مصدرًا رائعًا للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين د وفيتامين ب١٢. بينما يمكن الاستمتاع به كخيار صحي، يُنصح باستخدام كمية أقل من الزيت للحفاظ على عدد السعرات الحرارية منخفضًا. مثالي للساندويشات، والسلطات، أو بمفرده، يعتبر البيض المسلوق بشكل جيد خيارًا متنوعًا ومرضيًا لأي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
