1 serving (63 grams) contains 90 calories, 6.3 grams of protein, 6.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.8 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 740 mg | 246% | |
| صوديوم | 280 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 25.2 g | 50% | |
| فيتامين د | 160.0 mcg | 800% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق تمامًا
البيض المسلوق بشكل جيد هو بيض مطهو بشكل شهي، يتميز بصلب صفاره وبياضه المجمدين. هذا المكون الكلاسيكي لوجبة الإفطار يأتي من مطابخ عالمية متنوعة، لكن جذوره تكمن أساسًا في الطهي الأمريكي. عادةً ما يتم تحضيره بالقلي، ويمكن أن يكون البيض المسلوق بشكل جيد مصدرًا رائعًا للبروتين والعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين د وفيتامين ب١٢. بينما يمكن الاستمتاع به كخيار صحي، يُنصح باستخدام كمية أقل من الزيت للحفاظ على عدد السعرات الحرارية منخفضًا. مثالي للساندويشات، والسلطات، أو بمفرده، يعتبر البيض المسلوق بشكل جيد خيارًا متنوعًا ومرضيًا لأي وجبة!
