1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
12.6
بروتين
63.1
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان الليلة
الشوفان الليلي هو خيار إفطار شهي ومريح نشأ في أوروبا. يتم تحضيره عن طريق نقع حبوب الشوفان في الحليب أو الزبادي طوال الليل، ويتميز هذا الطبق الكريمي غالبًا بإضافة فواكه ومكسرات وبذور. مليء بالألياف والبروتين، فهو يوفر الطاقة المستدامة ويبقيك شبعًا لفترة أطول. قم بتخصيصه بنكهاتك المفضلة - فكر في العسل أو القرفة أو زبدة المكسرات، محولًا وجبة بسيطة إلى وجبة خفيفة مغذية. مع التحضير البسيط والتنوع اللامتناهي، يعتبر الشوفان الليلي مثاليًا للصباحات المزدحمة وطريقة رائعة لتغذية جسمك!
