1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
331.2
سعرات حرارية
28.4
بروتين
2.4
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 875.4 mg | 291% | |
| صوديوم | 331.2 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 189.3 mcg | 946% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض متوسط الطهو
البيض المتوسطة الصلابة هي قطعة رئيسية لذيذة في وجبة الإفطار، تتميز بالبيض المطبوخ بشكل مثالي مع بياض طري وصفار غني قليلاً. تنطلق من المطبخ الأمريكي الكلاسيكي، تحقق توازنًا مثاليًا بين النعومة والصلابة. مليئة بالبروتين عالي الجودة وفيتامينات د وب12، والدهون الصحية، توفر البيض المتوسطة الصلابة العناصر الغذائية الأساسية لبدء يومك. بالرغم من أنها رائعة بمفردها، فإنها غالبًا ما تُقدم مع خبز كامل الحبوب، الأفوكادو، أو خضروات مقلية لوجبة صحية. استمتع بهذا الطبق المريح الذي يرضي رغباتك ويغذي جسمك!
