1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض متوسط الطهي
البيض المتوسط المطبوخ هو بيضة مطهية تماما، تتميز من خلال بياضة الثابت وصفار ذهبي مثخن ولكنه لا يزال نصف سائل قليلا. هذه الحبة الكلاسيكية لوجبة الإفطار شهيرة في مختلف المطابخ حول العالم، غالبا ما تُقدم إلى جانب الخبز المحمص، والسلطات، أو تُقدم فوق وعاء الأرز لزيادة الطعم الفاخر. البيض المتوسط المطبوخ غني بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، ويقدم اختيارًا دسمًا ومرضيًا، ولكن من الأفضل تناوله بشكل معتدل بسبب محتوى الكوليسترول الغذائي. سواء كنت تبدأ يومك أو ترقي طبقًا ما، البيض المتوسط المطبوخ هو خيار متعدد الاستخدامات يُسعد الحواس بينما يغذي جسمك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
