1 serving (50 grams) contains 90 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي قليلاً
البيض النيء المقلي هي وجبة فطور كلاسيكية مفضلة، حيث يتم قلب البيض برفق للوصول إلى صفار ذهبي تلكؤي بشكل مثالي. ينبع هذا الطبق من المطبخ الأمريكي، ويبرز بساطته من خلال البيض الطازج المطهو باتقان. فمليء بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، يُعتبر البيض النيء المقلي خيارًا صحيًا، حيث يوفر دفعة من الطاقة لبدء يومك. ورغم أنها غنية بالنكهة ومرضية، إلا أنه من الضروري التمتع بها بانتباه بسبب محتواها من الكوليسترول. إذا كانت مقدمة مع التوست أو مع جانب من الخضروات، البيض النيء المقلي هي الطريقة الشهية لترقية وجبة الإفطار الخاصة بك!
