1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقليّ بلطف
البيض المقلي على الوجهين هو إساس رائع لوجبة الإفطار حيث يتمتع بإعداد مثالي للبيض، يُقلى على الوجهين لكن يظل الصفار سائلًا. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الأمريكي التقليدي، حيث يقدم هذا الطبق طريقة بسيطة ومرضية لبداية يومك. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة العضلات ويوفر الطاقة. طريقة الطهي الخفيفة تحتفظ بالعناصر الغذائية مع الحد الأدنى من الدهون الزائدة. استمتع به مع الخبز المحمص، أو مع خضروات مقلية في الزيت، أو ببساطة بمفرده كإضافة صحية ولذيذة إلى روتينك الصباحي.
