1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
15.8
بروتين
15.8
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About إفطار قليل السهولة
إفطار البيض المسلوق بلطف هو طبق لذيذ يتميز بالبيض المطهو جيدًا بصفار ناعم، ويقدم فوق سرير من توست حبوب كاملة غنية. ينبع هذا الطبق من المطبخ التقليدي الأمريكي لفطور الصباح ويجسد بداية مريحة ومغذية ليومك. يُقدم مع شرائح الأفوكادو الطازجة، وسبانخ مقلية، ورشة ملح بحري، مما يوفر توازنًا للدهون الصحية والألياف والفيتامينات الأساسية. بينما يوفر البيض بروتين عالي الجودة، تضيف الحبوب الكاملة والخضراوات نكهة وتغذية غنية. استمتع بهذه الوجبة المرضية التي تكون لذيذة ومنبهة!
