1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مشوية في الفرن
الخضار المحمرة في الفرن هي وجبة ملونة ومغذية، مثالية لأي وجبة. تتكون من مزيج ساحر من الخضار الموسمية مثل الفلفل الحلو، والكوسة، والجزر، والبصل الأحمر المرصوصة بزيت الزيتون، ومتبلة بالأعشاب الطازجة، وتُخبز حتى تُحمَر بشكل مثالي. تأخذ هذه الوجبة إلهامها من المطبخ المتوسطي، المشهور بنكهاته الغنية ومكوناته الصحية. مليئة بالفيتامينات، والألياف، ومضادات الأكسدة، تجعل هذه الخضار خيارًا مثاليًا خالي من الشعور بالذنب كوجبة جانبية أو طبق رئيسي صحي. بالإضافة إلى ذلك، يزيد الشوي من حلاوتها الطبيعية، مما يخلق طبقة خارجية مقرمشة بينما يحافظ على الجزء الداخلي طريًا. استمتع بإضافة شهية ومغذية إلى طاولة تناول الطعام الخاصة بك!
