1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 298.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 477.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط المشوية في الفرن
القرنبيط المحمص في الفرن هو طبق لذيذ ومغذٍ يسلط الضوء على مرونة هذه الخضار المتواضعة. ببساطة تُقلب مع زيت الزيتون والثوم، ورشة من الملح والفلفل، يتحول القرنبيط إلى لذة بلونه البني الذهبي مع نكهة لذيذة تشبه الجوز. هذا الطبق له جذور في مطابخ مختلفة، بما في ذلك المطبخ الشرق الأوسط والهندي، مما يجعله من أكثر الأطباق العالمية شهرةً. مليء بفيتامينات السي والكي، الألياف ومضادات الأكسدة، إنه طبق جانبي خالٍ من الذنب يتناسب جميلًا مع أي وجبة. استمتع به كإضافة صحية على مائدتك، مثالي لكل من النظام النباتي وخالي من الغلوتين!
