1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 298.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.5 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 3.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 477.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زهرة القرنبيط المشوية في الفرن
القرنبيط المحمص في الفرن هو طبق لذيذ ومغذٍ يسلط الضوء على مرونة هذه الخضار المتواضعة. ببساطة تُقلب مع زيت الزيتون والثوم، ورشة من الملح والفلفل، يتحول القرنبيط إلى لذة بلونه البني الذهبي مع نكهة لذيذة تشبه الجوز. هذا الطبق له جذور في مطابخ مختلفة، بما في ذلك المطبخ الشرق الأوسط والهندي، مما يجعله من أكثر الأطباق العالمية شهرةً. مليء بفيتامينات السي والكي، الألياف ومضادات الأكسدة، إنه طبق جانبي خالٍ من الذنب يتناسب جميلًا مع أي وجبة. استمتع به كإضافة صحية على مائدتك، مثالي لكل من النظام النباتي وخالي من الغلوتين!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
