1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مطهية في الفرن
الخضار المطهية في الفرن هي مزيج شهي ومغذٍ من المنتجات الموسمية، بما فيها الفلفل الحلو الملون، والكوسى المقرمش، والجزر الطيب القوام، كل ذلك يتم تحسينه بإضافة رشة زيت زيتون ورشة من الأعشاب العطرية. تجد هذه الوجبة إلهامها في المطبخ البسيط للبحر المتوسط، حيث يبرز خلال الشواء الحلاوة الطبيعية وقوام الخضار. مليئة بالفيتامينات الأساسية والألياف والمضادات الأكسدة، تصنع الخضار المطهية في الفرن جانبًا صحيًا أو وجبة رئيسية حيوية. مع وجود كمية قليلة من الدهون المضافة وعدم وجود مواد حافظة، تعتبر خيارًا صحيًا يكمل أي وجبة بكمال. استمتع بنكهاتها الغنية وفوائدها الصحية اليوم!
