1 serving (150 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
96 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.4 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مخبوزة في الفرن
زوجيني الفرن لذيذ وصحي يبرز طبق زوجيني طازج، يُرش بزيت الزيتون، ثم يتبل بالثوم والملح والفلفل. هذا الطبق الجانبي المتعدد الاستخدامات ينحدر من المطبخ البحر المتوسط، حيث تبرز الخضروات في تحضيرات بسيطة. يُخبز حتى يصبح طريًا وقليلًا من الهشاشة، لذا يُعد طريقة رائعة للاستمتاع بنكهات القرع الصيفي الطبيعية. زوجيني، الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بفيتامينات (أ) و(ج)، يُعتبر مصدرًا رائعًا للألياف التي تعزز الصحة الهضمية. سواء تم تقديمه بمفرده أو كمكمل مثالي لللحوم المشوية، زوجيني الفرن يعد إضافة صحية إلى أي وجبة!
