1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مشوي في الفرن الخضار
يعتبر الخضار المخبوزة في الفرن مزيجًا ملونًا من الخضار الموسمية، مثل الكوسة والفلفل الأخضر والجزر وبروكسل الجذور، جميعها مشوية بشكل جميل لإبراز حلاوتها الطبيعية. يستلهم هذا الطبق من المأكولات البحرية، حيث يحتفل بالمكونات الطازجة والصحية. إنه خيار صحي، غني بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، بينما يكون منخفضًا في السعرات الحرارية والدهون المشبعة. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، تعتبر الخضار المخبوزة في الفرن خيارًا متعدد الاستخدامات يضيف انفجارًا من النكهة والتغذية إلى أي وجبة. استمتع بالرائحة الشهية والألوان الزاهية التي تجعلها إضافة رائعة إلى طاولة طعامك!
