1 serving (85 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
166.7
سعرات حرارية
5.6
بروتين
11.1
كربوهيدرات
8.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.3 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 416.7 mg | 18% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 5.6 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 638.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي الخارجية
زهرة البروكلي المقلية هي طبق جانبي زاهٍ ولذيذ يعرض زهور البروكلي الطازجة والرقيقة، المتبلة قليلاً ومشوية بإتقان إلى الكمال. مستوحاة من نكهات المطبخ الأسترالي الجريء، فإن هذا الطبق مليء بالفيتامينات الأساسية والعناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. غني بالألياف ومضادات الأكسدة، تدعم زهرة البروكلي الصحة بينما تقدم قرمشة مرضية. استمتع بهذه الخضار الغنية بالعناصر الغذائية كمكمل مثالي للحوم الشواء المفضلة لديك أو كإضافة مليئة بالنكهة إلى أي طبق. تذوق النكهة الأسترالية!
