1 serving (200 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أورزو بالسبانخ
الأورزو مع السبانخ هو طبق مستوحى من البحر الأبيض المتوسط رائع، حيث يمزج بشكل مثالي الأورزو الناعم مع السبانخ الطازجة الحيوية. هذه الوصفة الغذائية تضم مكونات صحية مثل الثوم وزيت الزيتون ورشة من جبنة البارميزان، لتقدم انفجارًا من النكهة على طبقك. مليء بفيتامينات أ وج من السبانخ وفوائد الصحية للأورزو الكامل الحبة، يعتبر هذا الطبق خفيفًا ومرضيًا في الوقت نفسه. إنها خيار رائع لعشاء سريع خلال أيام الأسبوع أو كطبق جانبي ملون يكمل أي وجبة. استمتع بطعم البحر الأبيض المتوسط وانعم بتغذية جسمك مع الأورزو مع السبانخ!
