1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاري الأوركا والبطاطا
يعتبر كاري البامية والبطاطا مزيجًا لذيذًا من البامية الطرية والبطاطس القلبية المطهية في صلصة كاري غنية وعطرية. يعود هذا الطبق إلى المطبخ الجنوب الآسيوي، ويعتبر من الوجبات المريحة المعروفة بنكهاتها الزاهية والتوابل الغنية. تحتوي البامية على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث تعتبر غنية بالألياف والفيتامينات، بينما توفر البطاطس الطاقة والشبع. هذا الكاري نباتي تمامًا، مما يجعله خيارًا صحيًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا قائمًا على النباتات. استمتع به مع الأرز أو الخبز المسطح لتحظى بوليمة مكتملة ومرضية تدفئ القلب وتغذي الجسم.
