1 serving (124 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
40.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.0 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 560.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكوسا العضوية
الكوسا العضوية هي خضار متعدد الاستخدامات وغني بالعناصر الغذائية التي تعتبر مثالية لمجموعة متنوعة من الأطباق. تحتوي على فيتامينات A و C وألياف ومضادات الأكسدة، وهي طريقة شهية لتعزيز صحتك. المنشأ من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، تبرز الكوسا في المطبخ البحر المتوسط، سواء كانت مشوية أو مقلية أو محولة إلى شرائط. بفضل احتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء، تدعم الكوسا الترطيب وإدارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يعني كونها عضوية أنه يمكنك التمتع بها بدون مبيدات حشرية، مما يجعلها إضافة صحية لوجباتك. اكتشف الطعم الطازج والنابض بالحيوية للكوسا العضوية اليوم!
