1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.4 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 12.9 mg | 71% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو عضوي
التوفو العضوي هو بروتين نباتي متعدد الاستخدامات مصنوع من فول الصويا العضوي والماء وعامل تخثر. هذا المكون الرئيسي في المأكولات الآسيوية له جذوره في الصين القديمة، حيث كان يُحتفى به لقدرته على التكيف وقيمته الغذائية. المليء بالأحماض الأمينية الأساسية، ومنخفض السعرات الحرارية، وغني بالحديد والكالسيوم، فهو خيار ممتاز للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. يدعم التوفو العضوي، الخالي من الكوليسترول بشكل طبيعي، صحة القلب ويمكن أن يتم دمجه بسهولة في مجموعة متنوعة من الأطباق، من الأطباق الرائجة إلى السموذيز. استمتع بالجودة الطيبة للتوفو العضوي في وجباتك اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
