1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
21.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 72.7 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 90.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 506.1 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ عضوي
السبانخ العضوية هي نباتات خضراء وفيرة بالعناصر الغذائية التي توفر ضربة قوية في كل قضمة. منشأها في فارس القديمة، وقد أصبحت ركنا أساسيا في مختلف المطابخ حول العالم. تحتوي السبانخ العضوية على كميات وفيرة من فيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، مما يعزز من صحة العظام، ويقوي جهاز المناعة. تساعد خصائصها المضادة للأكسدة على محاربة التوتر التأكسدي، مما يجعلها إضافة مثالية للسلطات، العصائر الطبيعية، أو الأطباق المقلية. استمتع بالسبانخ العضوية كوسيلة متنوعة وشهية لتغذية جسمك وتحسين وجباتك!
