1 serving (30 grams) contains 100 calories, 3.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
804 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 182.2 g | 66% | |
| ألياف غذائية | 36.2 g | 129% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 24.7 g | 49% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.6 mg | 4% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 1224 mg | 26% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الجاودار العضوي
السلالة العضوية من السياح غنية بالمغذيات ومعروفة بطعمها القوي ونسيجها الجامد. تنتشر في شمال أوروبا، وقد كانت دائماً حاضرة في المأكولات التقليدية مثل خبز السياح الألماني والخبز الهش الإسكندنافي. مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن، تساهم السياح العضوية في صحة الهضم وتساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. بخلاف الحبوب المكررة، فإنها تحتفظ بغلافها والنواة، مما يضمن تحقيق أقصى استفادة صحية. استمتع بالسياح العضوية في السلطات، والمأكولات المخبوزة، أو كوجبة جانبية صحية، وتمتع بالخير الصحي لهذه الحبوب القديمة!
