1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
97.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 41.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 8.3 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 138.9 mg | 10% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المجففة
يُعتبر البنجري العضوي من النباتات الصغيرة غنية بالعناصر الغذائية تُحصد فور ظهور أوراقها الأولى. هذه الخضروات النابضة بالحياة، التي تشمل تشكيلات مثل البروكلي والفجل والشمس، تحتفى بها التقاليد الطهي في جميع أنحاء العالم بسبب نكهاتها الغنية وألوانها الزاهية. فهي تضيف ليس فقط قوامًا منعشًا إلى السلطات والسندويشات، بل إنها غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، مما يجعلها غذاء مميز لهواة العناية بالصحة. بنكهتها الطيبة وفوائدها الغذائية العالية وسعراتها الحرارية المنخفضة، يُعتبر البنجري العضوي وجبة لذيذة لتعظيم نظامك الغذائي ودعم نمط حياة صحي!
