1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 5.1 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.2 mg | 4% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 314.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء عضوية
يُعتبر الفاصوليا الخضراء العضوية خيارًا مثاليًا للمحافظين على الصحة، إذ تتميز بقوامها المقرمش وقيمتها الغذائية العالية الغنية بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل المنجنيز والألياف. تُعد هذه الخضار النابضة بالحياة جزءًا لا يتجزأ من مطابخ عديد الثقافات حول العالم، من أطباق الفاصوليا الخضراء الكلاسيكية الأمريكية إلى الأطباق المتوسطية الحمضية. تُزرع دون استخدام المبيدات الاصطناعية، مما يجعلها خيارًا نظيفًا وخاليًا من المواد الكيميائية لمحبي الأكل الصحي. بفضل قلة سعراتها الحرارية وارتفاع محتواها من مضادات الأكسدة، تُقوي الفاصوليا الخضراء العضوية صحة القلب والجهاز الهضمي، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وجبة. استمتع بها مسلوقة أو مشوية، أو أضفها إلى الوجبات المقلية لطعم منعش!
