1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
690.0
سعرات حرارية
25.0
بروتين
60.0
كربوهيدرات
45.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (140g)
السعرات الحرارية |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 45.0 g | 57% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25.0 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 50 g | 178% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 25.0 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 895 mg | 68% | |
| الحديد | 11.0 mg | 61% | |
| البوتاسيوم | 575 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بذور شيا العضوية
بذور شيا العضوية هي قوة صغيرة من التغذية، مليئة بالدهون أوميغا-3، وألياف، وبروتين. تنبع هذه البذور من الآزتيك والمايا القدماء، وهي عنصر أساسي في المطابخ المهتمة بالصحة في جميع أنحاء العالم. غنية بمضادات الأكسدة، تدعم الصحة القلبية والهضم، بينما تجعل خصائصها المائية إختيارًا رائعًا للترطيب. متنوعة وسهلة الاستخدام في العصائر السوائل، والشوفان، أو المنتجات المخبوزة، تعد بذور شيا العضوية وسيلة بسيطة لتعزيز وجباتك وتغذية جسدك. اختبر الخير من الطبيعة في كل بذرة!
