1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي عضوي
البروكلي العضوي هو طعام محمل بالعناصر الغذائية، ينفجر بفيتامينات (A وC وK)، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة. نابعًا أصلاً من البحر الأبيض المتوسط، أصبحت هذه الخضار الصلبة جزءًا أساسيًا في المطابخ في جميع أنحاء العالم. أزهارها الخضراء الزاهية تضيف قرقرة منعشة إلى السلطات والأطباق المقلية والكازورول، مما يجعلها مكونًا متعدد الاستخدامات لأي نوع من المأكولات. ينبض البروكلي العضوي بمركبات محاربة السرطان، مما يدعم صحة القلب، ويعزز الجهاز المناعي، ويساعد على الهضم. استمتع بهذا المصدر القوي للتغذية وارتقِ بوجباتك بنكهته اللذيذة وفوائده الصحية!
