1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة برتقالية
البطاطا الحلوة البرتقالية هي خضار جذور غني بقيمة غذائية تعرف بلونها الزاهي ونكهتها الغنية والحلوة. تحتوي على فيتامينات أساسية مثل فيتامين A و C، بالإضافة إلى الألياف، وهي تدعم صحة الجهاز المناعي وتعزز الهضم الصحي. تنحدر هذه الخضار العصيدة من أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وهي مكون متعدد الاستخدامات في مختلف المطابخ، من الوجبات الغنية المليئة بالزبدة إلى شوربات الكريمة. سواء تمت طهيها في الفرن أو على النار أو مهروسة، تضفي البطاطا الحلوة البرتقالية ليس فقط نكهة حلوة طبيعية على الأطباق بل تضيف أيضًا فوائد صحية عديدة، مما يجعلها اختيارًا لذيذًا للحمية المتوازنة.
