1 serving (100 grams) contains 358 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
716 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 21.4 g | 76% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 51.6 g | 103% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 15.1 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1354 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس برتقالي
العدس البرتقالي هو نوع من البقوليات الملونة والغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم نكهة حلوة ومكسراتية، وقوام كريمي عند طهيه. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، وهو من المكونات الأساسية في المأكولات الهندية والشرق أوسطية، ويمكن العثور عليه عادة في أطباق مثل الدال والكاري. العدس البرتقالي غني بمضادات الأكسدة ومنخفض بالدهون المشبعة، ويدعم صحة القلب ويعزز الهضم. متعدد الاستخدامات وسريع الطهي، وهو مثالي للشوربات والسلطات، أو كجانب دسم. قم بإضافة العدس البرتقالي إلى وجباتك لتحظى بفوائده الصحية الغنية!
