1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
15.9
كربوهيدرات
11.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 396.8 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About شرائح كوسا مشوية مع جبنة بارميزان وفتات الخبز البانكو
أو شرائح الكوسة المحمصة مع جبنة بارميزان وفتات البانكو هي طبق جانبي لذيذ يمزج بين نكهات الكوسة الطازجة مع قرمشة البانكو الشهية وطعم بارميزان الغني. مشتقة من المطبخ الإيطالي، تسلط هذه الوصفة الضوء على مكونات بسيطة وصحية. الكوسة منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالفيتامينات، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا. التحميص يضفي عليه قوامًا ذهبيًا ومقرمشًا، بينما يضيف الجبن عمقًا. مثالية كبديل خفيف للمقبلات الثقيلة، فإن شرائح الكوسة هذه مؤكدة على أنها ستثير الإعجاب في أي وجبة!
