1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوتابام
الأوثابام هو طبق جنوبي هندي لذيذ يتم وصفه في كثير من الأحيان على أنه فطيرة سميكة مصنوعة من الأرز والعدس. يصنع من عجينة مخمّرة من الأرز والأوراد دال، ويُغطى بمجموعة من الخضروات الطازجة مثل الطماطم والبصل والفلفل الحلو، مما يضيف نكهات وألوانًا حية. يعود أصل الأوثابام إلى مناطق تاميل نادو وكارناتاكا، وهو ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مغذٍّ، فهو غني بالكربوهيدرات والبروتين، ويحتوي على فيتامينات من الخضروات. إنه خيار صحي يمكن الاستمتاع به في أي وجبة، مما يجعله إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن. استمتع بتناول الأوثابام كوجبة جانبية صحية ولذيذة!
